Blåbär- och hallonsmoothie med vanilj och chiafrön.
Smoothies passar till mycket. Frukost, mellis, fika... Denna vackra smoothie innehåller också nyttiga, mättande, magvänliga chiafrön. Min son önskade en smoothie till frukost, så vi gjorde denna. Den är också god att smaksätta med färsk eller mald ingefära. Jag ger två receptförslag. En med mejerier och en utan.
Recept på mejerifri smoothie: Blanda följande i en hög behållare: 2 dl kokosmjölk, 0,5-1 dl valfri vätska ex mandelmjölk eller vatten, 1 dl halvtinade eller färska hallon, 1dl halvtinade eller färska blåbär, 1 msk chiafrön (ev. 1-2 tsk riven färsk ingefära eller 0,5 tsk malen ingefära), 0,5-1 tsk äkta vaniljpulver. Ev. 0,5-1 msk honung. Mixa. Klart!
Recept på smoothie med mejerier: Blanda följande i en hög behållare: 1 dl grädde, 2 dl mjölk, 1 dl halvtinade eller färska hallon, 1dl halvtinade eller färska blåbär, 1 msk chiafrön (ev. 1-2 tsk riven färsk ingefära eller 0,5 tsk malen ingefära), 0,5-1 tsk äkta vaniljpulver. Ev. 0,5-1 msk honung. Mixa. Klart!
Kommentarer
Skicka en kommentar