Dessa wraps fungerar både som pannkakor eller som bröd till en god fyllning ex tonfisk-, kyckling, bön- eller skinkröra. Recept på olika röror finns på bloggen.
Recept 1 stor eller 2 små:
Vispa samman eller mixa 1 ägg, 1 msk linfrön, ev en tsk örtkrydda som oregano, timjan eller persilja och 1 tsk fiberhusk/psylliumhusk. Vispa sen i 1-2 msk vatten. Hetta upp kokosolja eller smör i en stekpanna och dubbelstek likt en pannkaka. Tillsätt lite mer vatten om smeten känns tjock.
Låt svalna.
Kommentarer
Skicka en kommentar