Klorofyllrik mat

Tips på klorofyllrik mat och bilder på klorofyllrika frukostar. Alla recept på bloggen!

Makrill, spenat och avokado

Äggröra med spenat, avokado och bladspenat, olivolja

Grön drink med broccoli och spenat

En av mina favoritfrukostar är makrill, varm hackad spenat med smör, örtsalt och peppar, avokado, bladspenat om det finns hemma och grönt te med extra virgin kokosolja med kokossmak. Denna frukost innehåller bra med omega 3 genom makrillen men också mycket klorofyll.

Visste du att du får en rad hälsofördelar av att äta mat med mycket klorofyll!

Här är exempel på några av hälsofördelarna klorofyll ger:

antioxidativa, antiinflammatoriska, sårläkande (mycket K-vitamin) egenskaper
bra för tarmfloran
desinficerande
motarbetar gallsten och njursten
motverkar dålig andedräkt
sänker blodtryck
klorofyll liknar hemoglobin i sin kemiska struktur och klorofyll kan därför hjälpa att bygga upp antalet blodceller.

I vilken mat finns klorofyll?

Gröna grönsaker, gröna frukter, särskilt mycket i mörkgröna grönsaker som:

spenat
broccoli
nässlor
ärtor
alger
avokado
grönt te
persilja (och andra gröna örter)
gröna oliver
kiwi
kål
alfalfagroddar

Grön smoothie med spenat

Grön smoothie med avokado

Läs mer: Kurera, Sund, Epochtimes

Kommentarer

Populära inlägg i den här bloggen

Ugnstekt makrill med dill, smör och citron.

Makrill med dill, så gott! Servera med ex och stuvad spenat med färskost och tomat sallad med fetaost (recept nedan) eller ärt- och gurksallad med dillmajonnäs. Recept på makrill: Lägg fileer på en plåt med bakplåtspapper. Salta och peppra dem. Pressa över citronsaft och strö över hackad dill. Hyvla över smör och stek i ugn 200°C, ca 10 min. Skapa av skinnet innan servering om du vill. Recept på stuvad spenat med färskost smaksatt med gräslök och basilika: Koka ihop 500-600 g hackad spenat, 125 g färskost med gräslök och basilika (Cantadou är utan onödiga tillsatser), 0,5-1 tsk sambal oelek och 0,5-1 dl grädde. Smaka av med saften av 0,5-1 citron, örtsalt och peppar. Recept tomatsallad med fetaost, röd lök, oliver och gurka: Varva skivade tomater, skivad röd lök, tärnad gurka och gröna oliver i en skål. Tärna 150 g fetaost och lägg över. Avsluta med att stänka på vitvinsvinäger, ringla över olivolja samt salta och peppra.

Läs mer

Fläskytterfile' marinerad i balsamvinäger med soltorkad tomat, lök och basilika

Detta kött blir så saftigt och gott! En fin bjudrätt som är smidig att förbereda eller bara en god vardagsrätt när man vill ha något gott! Recept: Lägg fläskytterfile'n i en ugnsform, salta och peppra och ringla över olja och ugnstek den färdig i 150 °C ca 40 min. Ta ut den och svalna. Blanda marinaden: 1 skivad gul lök, 2 skivade vitlöksklyftor, 0,5 dl basilika, 6 strimlade soltorkade tomater, 2-3 msk balsamvinäger, salt, peppar och 1,5 dl olivolja. Lägg köttet i en plastpåse och lägg i köttet. Häll över marinaden. Förslut påsen och lägg i skål. Låt stå i kylenkylen 12-24 h. Skär upp och servera med marinaden. Ät tillsammans med ex broccoli eller haricots verts.

Läs mer

Mjuk pepparkaka med riven morot och dadlar

En saftig och naturligt sötad mjuk kaka på mandelmjöl. Receptet kommer från kokboken Paleo 30 dagar med Annika Sjöö. Recept: Sätt ugnen på 200 grader Celsius. Spänn fast ett bakplåtspapper i botten på en springform (ca 20 cm i diameter). Smörj formen med kokosolja. Finriv en liten morot. Blanda morotsrivet med 3 dl mandelmjöl, 2 ägg, 7 dadlar klippta i bitar, 2 msk kokosolja, 2 msk hett vatten, 2 tsk bakpulver, 2 tsk pepparkakskrydda, 1 tsk psylliumhusk och 1 tsk honung. Häll smeten i formen och grädda ca 10-15 min till fin färg och genomgräddat.

Läs mer

Mat med Jenny - Grönare, Godare, Enklare

Leta i den här bloggen